Tous à l'entraînement !
Quel meilleur plaisir que de retrouver des amis pour faire du sport ensemble ? Outre les bienfaits pour santé, la pratique d’une activité physique est aussi un excellent moyen de préserver les liens sociaux.
Musculation et fitness
Bien s'équiper pour faire du sport chez soi
Pratiquer intensément et régulièrement du sport pour vous muscler, améliorer votre cardio, perdre du poids… En investissant dans des équipements spécifiques, vous pourrez vous entraîner à faire des activités sportives régulières dans votre domicile. Grâce au tapis de course, rameur, vélo d’appartement, vélo elliptique et autres équipements de fitness et de musculation disponibles chez Care Fitness, vous pourrez brûler plus rapidement vos calories.
L'aquagym, le sport pour sculpter son corps
Pendant les séances d’aquagym, le contact de l’eau permet de créer une sensation de massage agréable sur l’intégralité du corps. La résistance de l’eau oblige les muscles à travailler plus durant l’effort.
Sports en salle
Quelles sont les activités à essayer en salle de sport ?
Il existe plusieurs sports que l’on pratique en salle : Zumba, Pilates, fitness… Ces activités sportives sont stimulantes.
Le fitness
Parmi les sports les plus pratiques pour perdre du poids, il y a le vélo elliptique, la natation, le footing…
La musculation
Entraînez vos muscles en pratiquant des activités qui renforcent les os, les articulations et les tendons.
La tension off
La tension off permet de gagner en souplesse. Cette technique fluidifie les mouvements des articulations.
Le crossfit
Le crossfit renforce la mobilité, la force, la vitesse, la précision, l’équilibre, la coordination ainsi que l’agilité.
Le yoga
Pratiquer le yoga régulièrement pour faire face aux baisses de régime et à la fatigue est vivement conseillé.
La danse
La danse est une forme d’expression accessible à tous. Laissez exprimer toutes vos émotions en dansant.
Un coach à l'écoute
Qu’il s’agisse d’un renforcement musculaire, d’une perte de poids, d’une remise en forme, d’une préparation à des compétitions… le coach sportif est disposé à vous faire atteindre vos objectifs. Ce professionnel maîtrise toutes les techniques d’entraînement. Il élabore des programmes adaptés à la morphologie et à la condition physique de chaque participant. Le principe des programmes d’entraînement progressif et varié vise à éviter les blessures.
Exercices de musculation
Programmes et machines
Suivez un programme de musculation dédiée spécialement au travail sur machine : le banc incliné, le vélo elliptique, la poulie…
Cage à squat
Le squat est un exercice difficile à réaliser. Il a tendance à faire souffrir les articulations. Son objectif est d’obtenir un fessier rebondi et des jambes parfaitement dessinées.
Banc de musculation
Le banc de musculation est l’outil idéal pour travailler la musculature et augmenter sa puissance. Confortablement installé, vous pourrez vous entraîner en toute sécurité.
Chaise romaine
La chaise romaine est un équipement multifonctionnel, pratique et compact composé d’une station de dips, une barre de traction, un rack à squat, des poignées de pompes.
Le street workout, vous connaissez ?
Le street-workout est une pratique sportive tendance qui permet de se sortir des salles de sport. Ce sport urbain consiste à se servir des équipements présents dans les espaces publics pour effectuer les entraînements physiques. Poteaux, bancs, jeux pour enfants sont autant d’accessoires pouvant servir pour faire des exercices de musculation. Cette pratique permet de développer les muscles de manière saine et respectueuse.
Sports plein air
Des terrains de jeu pour tous les goûts
La pratique du sport en plein air présente plusieurs atouts. Rendez-vous au parc pour vous remettre au sport.
Les terrains de sport polyvalents
Les terrains polyvalents servent à pratiquer plusieurs sports. Ces équipements sportifs sont généralement aménagés dans des lotissements, des écoles et des logements de masse.
Sports aquatiques : on se jette à l'eau !
Pratiquer des sports aquatiques demeure le meilleur moyen pour tonifier le corps, se détendre et s’affiner. Une heure de natation vous permet de brûler en moyenne 680 calories.
Les sports et activités 100 % adrénaline
Pour rompre avec vos habitudes et sortir de votre zone de confort, vous pouvez pratiquer différentes activités 100 % adrénaline comme : le canyoning, le rafting, le deltaplane.
Les sports de combat pour la maîtrise de soi
Les arts martiaux ne servent pas uniquement à se défendre. Ces pratiques visent à dépasser le dualisme corps-esprit et combat-paix.